denemenlazım
İstanbul’da sonbahara hareketli bir başlangıç yapmak isteyenler için yeni bir buluşma var: Anadolu Sigorta Bir Adım Daha Koşusu, 20 Eylül 2026 Pazar günü Haliç kıyısında ilk kez düzenleniyor. Balat İskele merkezli etkinlik, 5K ve 10K seçenekleriyle hem düzenli koşanları hem de şehirde ilk yarış deneyimine hazırlanmak isteyenleri aynı parkurda buluşturacak.
Koşunun en güçlü taraflarından biri, yarış heyecanını İstanbul’un en karakteristik manzaralarından biriyle birleştirmesi. Tarihi yarımadaya açılan Haliç kıyısı; düz sayılabilecek ritmi, deniz kenarı atmosferi ve kent silüetiyle tempoyu korumayı kolaylaştıran bir rota sunuyor. Kısacası bu etkinlik yalnızca kronometreyle yarışmak isteyenlere değil, sonbahara kendisi için iyi bir hedef koymak isteyen herkese sesleniyor.
“Bir Adım Daha” fikri de performanstan önce sürekliliğe odaklanıyor. Anadolu Sigorta, koşuyu farklı yaş ve deneyim seviyelerinden insanları bir araya getiren erişilebilir bir hareket alanı olarak konumluyor. Bu yüzden günün hedefi herkes için aynı olmak zorunda değil: kimi kişisel derecesini geliştirmek, kimi ilk 5K’sını tamamlamak, kimi de arkadaşlarıyla kentte hareketli bir pazar sabahı geçirmek için parkura çıkabilir.
Anadolu Sigorta Bir Adım Daha Koşusu ne zaman, nerede?
Etkinlik 20 Eylül Pazar günü Balat İskele’de kurulacak yarış alanında gerçekleşecek. Resmî programda alanın 08.00’de açılması, ortak ısınmanın 08.35 civarında başlaması ve 10K startının 09.00’da verilmesi planlanıyor. 5K koşucuları ise hemen ardından parkura çıkacak. Organizasyon takviminde küçük güncellemeler olabileceği için yarış haftasında resmi etkinlik sayfasındaki son programı kontrol etmekte fayda var.
Yarış alanında zaman ölçümü, su istasyonları, yarış kiti, çanta teslimi ve bitiş ikramları bulunacak. Parkuru tamamlayan katılımcılara finisher madalyası verilecek. Sabah başlayan programın ödül töreni ve müzikle devam etmesi, günü yalnızca bir yarıştan çok Haliç kıyısında ortak bir hareket deneyimine dönüştürüyor.
Haliç kıyısındaki 5K ve 10K parkuru nasıl?
5K parkuru Balat İskele’den başlayarak Ayvansaray Caddesi üzerinden Atatürk Köprüsü–Refik Saydam Caddesi kesişimine doğru ilerliyor. Dönüş noktasının ardından rota yeniden Balat’a bağlanıyor. 10K yarışında ise aynı 5 kilometrelik turun iki kez tamamlanması gerekiyor. Böylece iki mesafe de Haliç’in kıyı hattını ve kent manzarasını merkeze alan, takip etmesi kolay bir parkur paylaşıyor.
5K, ilk kez resmî bir koşuya katılmak veya kısa mesafede temposunu görmek isteyenler için ulaşılabilir bir hedef olabilir. 10K ise düzenli antrenman yapan ve dayanıklılığını yarış atmosferinde sınamak isteyenlere daha uzun bir ritim sunuyor. Hangi mesafeyi seçerseniz seçin, yarış gününe kadar birkaç antrenmanı benzer saatte yapmak ve yarışta kullanacağınız ayakkabıyı önceden denemek sürprizleri azaltır.
Kimler katılabilir?
Hem 5K hem de 10K için alt yaş sınırı 16. On sekiz yaşından küçük katılımcıların veli ya da vasilerinden muvafakatname getirmesi gerekiyor. Yarış; kadınlar ve erkeklerde genel klasmanın yanı sıra 35–44, 45–54, 55–64 ve 65 yaş üstü kategorilerde değerlendirilecek. Her spor etkinliğinde olduğu gibi mesafe seçimini mevcut kondisyonunuza göre yapmak; bir sağlık sorununuz veya şüpheniz varsa yarıştan önce hekime danışmak önemli.
Kayıt için son tarih 16 Eylül
Koşuya kayıtlar 16 Eylül 2026’ya kadar açık olacak; ancak kontenjan dolarsa sistem daha erken kapanabilir. Katılmayı düşünüyorsanız mesafenizi belirleyip kaydı son güne bırakmamak en güvenli seçenek. Kayıt formuna ve güncel katılım koşullarına Bir Adım Daha Koşusu’nun resmi sitesi üzerinden ulaşabilirsiniz.
Yarış kitini aldıktan sonra göğüs numarasını ve zamanlama çipini etkinlik talimatlarına göre kullanmak gerekiyor. Yarış sabahı ulaşım, emanet çanta ve başlangıç alanına giriş için fazladan zaman bırakın. Haliç çevresindeki yol düzenlemeleri ve toplu taşıma duyuruları da yarış haftasında değişebileceğinden, rotanızı bir gün önce yeniden kontrol edin.
İstanbul Maratonu hedefi olanlara bir ara durak
Organizasyonun resmî duyurusuna göre Bir Adım Daha Koşusu, 1 Kasım 2026’da düzenlenecek 48. İstanbul Maratonu için kriter yarışı niteliği taşıyor. Maraton programında yer almayı hedefleyenlerin, güncel kriter sürelerini ve katılım şartlarını resmî kanallardan ayrıca incelemesi gerekiyor. Eylül ortasındaki bu yarış, sonbahar yarış takvimine girmeden önce tempo ve yarış stratejisini gerçek bir parkurda test etmek için de iyi bir ara hedef.
Koşuya hazırlanırken küçük ama etkili adımlar
Yarışa kalan sürede antrenman hacmini bir anda artırmak yerine düzenli ve kontrollü ilerlemek daha iyi bir yaklaşım. Kolay koşuların arasına kısa tempo bölümleri ekleyebilir, dinlenme günlerini atlamayabilir ve yarıştan önceki hafta vücudun toparlanmasına alan açabilirsiniz. Spora yeniden başlamak için motivasyon arıyorsanız koşuyla spora başlama önerilerimize de göz atın.
Yorumlar