Dünyanın yakından takip ettiği hatta benimsediği, Türkiye’de ise yeni yeni karşımıza çıkmaya başlayan bir akım Mindful Eating (Yeme Farkındalığı) Aslında akım demek yanlış, Mindful eating, Mindfulness felsefesinin bir...
#Beslenme
Beste TaşkınBağırsak Florası: İkinci Beynimizin Duygudurumu
Değişen iklim, ruhumuzu aydınlatan güneş ışınlarının azlığı, ‘‘canım hiçbir şey yapmak istemiyor’’ serzenişlerinin çoğalması bir yandan kaygılanmamıza sebep olurken diğer yandan ‘‘bunun sebebi ne?’’ sorularını sık sık...
Ezgi AkkayaIntermittent Fasting: Yeni Nesil Beslenme Yöntemi
Ülkemizin çoğu “oruç tutma” konseptine uzak değil, Intermittent Fasting de tam olarak bu aslında yani Aralıklı oruç. Aralıklı orucun birden çok metodu var, herkes kendine uygun olanını araştırıp bulurken, en...
Goncafem BosnaBulut gibi Hafif, Çikolatalı Cheesecake Tarifi
Bi’ cheesecake düşünün, mousse kıvamında! Hem de çikolatalı! Bizde yiyen herkes tadına, dokusuna, alttaki kurabiyelerin aromasına bayıldı. Bu bulut gibi hafif Cheesecake tarifi uyguladıktan sonra kaç dilim...
Kıvırcık ŞefTropik Meyveler: Antioksidan Kaynağı Tropikal Besinler
Tropik diyarlara seyahat edenlerin bağımlılık yapıyor dedikleri, renkleri, tatları, kokularıyla ön plana çıkan ve bir çok faydası olan Tropik Meyveleri sizin için listeledik. Gelin beraber bu tropik diyarlara, tropik...
denemenlazım
Popüler Un Çeşitleri ve Faydalı Bilgiler
Son yıllarda sindirimi kolaylaştırmak, buğdaya oluşabilecek hassasiyetleri en aza indirmek ve besin değerlerinden faydalanmak için katkısız ve doğal unlar tercih edilir oldu. Öyle ki bazı çeşitleri sağladıkları faydalar...
Sürdürülebilir Yaşama Destek: Vegan Çarşamba
Başlıktan da anlaşılacağı gibi konuyu sürdürülebilir yaşama bağlayacağız ancak öncesinde diyetisyen Ayşe ve Emine olarak sana biraz vejetaryen ve veganlıktan bahsetmek istiyoruz. Son yıllarda bu terimleri sıkça duymaya...
The Cyprea
Kombu Çayı Nedir, Nerede İçilir ve Faydaları Nelerdir?
Günümüzde herkesin ilgi duyduğu bir probiyotik olan Kombucha, diğer adıyla Kombu çayı! Kökeninin 2000 yıl geriye uzandığı tahmin edilen bu fermente çayın ismini son zamanlar sıkça duyar olduk. Artık pek çok mekanda...
Beslenmeyle İlgili Doğru Bilinen 5 Yanlış
Beslenme tarzları ve beslenmenin sağlığa etkisi, yeni araştırmaların ışığında sürekli değişiyor ve gelişiyor. Bunun üzerine bir de her birimizin farklı vücut yapıları, hayat tarzları ve genetik miraslarını denklemin...
Pınar Taşkınlar
Sağlıklı Bir Yeni Yıl İçin Motivasyonel Öneriler
Sıkı dur! Denemenlazım diyetisyen yazarları Ayşe ve Emine olarak sana yeni yıl için bir sürprizimiz var! 🙂 Zayıflamanın sırrını açıklıyoruz! Şaka şaka, keşke zayıflamanın tek bir sırrı olsa. Tek bir sırrı yok ama...
Amarant: Protein Deposu Mucize Tohum
6000 yıldır Güney Amerika’da tüketilen, protein deposu amarantı yakından tanımak ister misiniz? Genellikle tahıl kategorisinde değerlendirilen amarant aslında bir tahıl değil, tohum. Tıpkı chia gibi. Yine chia gibi...
Fleur De Sel: Tuzların Tanrısı
Tatlı tuzlu kombinasyonları seven damaklardansanız, üzerine bir de ucundan gastronomiyle ilgileniyorsanız Fleur de Sel’i muhakkak duymuşsunuzdur. Duymadıysanız bir saniye! Gözlerinizi kapatın ve bir tuzlu karamelli tart...
Didar Zeytun
Yorgunluk ve Halsizliğe Karşı, Şekersiz 21 Gün Diyeti
Daha önce hiç şekersiz 21 gün detoks diyeti diye bir şey duydun mu? Kafandan geçenleri okuyor gibiyiz. Merak etme, bu internette karşılaştığın birçok diyet gibi şok ve sağlıksız bir diyet değil! Bu, uzun vadeli sağlıklı...
Yağ Yakımında En Etkili 10 Besin
Fazla yağların yakımı, estetik kaygılardan önce sağlıklı olmak açısından hayati bir öneme sahip. Bunun için ille de aç kalmanız gerekmiyor. Hatta aç kalmak yerine listelediğimiz besinlerden bol bol tüketip egzersiz...
