#denemenlazım

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

Bugün 21 Mart, yani ilkbahar ekinoksu 🌞 Takvimler yeni bir mevsime girdiğimizi gösterirken, daha fazla “Canım Kendim” diyelim ve bu değişimin bir parçası olalım. 💘

Kış uykusundan uyanan doğa, değişim dönemine girerken bizim de bundan olumlu yönde etkilenmemiz kaçınılmaz. Değişime ayak uydurarak ve yeni sayfalar açarak baharı karşılamak ruhumuza çok iyi gelecek!

Fotoğraf: @presentandcorrect

 

Ruh, Beden ve Yaşam alanınıza iyi gelecek Bahar Önerileri;

📅 Takvimler yeni bir mevsime girdiğimizi gösterirken biz de bu değişimin bir parçası olalım dedik. “Canım kendim” dediğimiz şu günlerde kendimizi iyi hissettirecek bahar önerilerini listeledik. Bu küçük ama güçlü adımlar iç dünyamızı güzelleştirirken bu etkiyi çevremizdekilere de yansıtacak.

🌿 Güne yeşil bir içecek ile başlayabilirsiniz. Örneğin; kereviz suyu ! @blendedgreens’in 21 gün her sabah aç karnına kereviz suyu hareketini takip edip motive olabilirsiniz. Sitedeki smoothie tariflerimize bakmak da ilham verecektir.

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler
İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

🧘🏻‍♀ Yoga ve meditasyona başlamak için harika bir zaman! Bir egzersizden çok daha fazlası olan Yoga, pratikler sırasında size hissettirdikleri ve felsefesi ile yaşam tarzınızı değiştirebilir. Biz @cihangiryoga ‘da derslere başladık bile. Evde kendi başınıza da olsa Yoga dersleri için ise YogaUni iyi bir tercih olabilir. Özellikle dolunay dönemlerinde yin yoga pratiğini uygulamanızı tavsiye ederiz.

🕯 Tütsülerin ve yağların gücünü keşfedin. Evinizde tütsü yakarak, vücudunuzu yağlar ile besleyerek üzerinizdeki ağırlığı biraz olsun atabilirsiniz. @homemadearomaterapi@thesmudgeshop ve @pavanaorganic.ist ‘in seçkilerini seviyoruz.

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler
İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

🥥 Oil pulling ile tanışmadıysanız bir şans verebilirsiniz. Saf zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı ile yapılan bu ağız temizliği yöntemi ayurvedaya dayanıyor. Dişetlerinizi ve ağız içinizi temizleyen bu yöntem bakteri temizliğine yardımcı oluyor. Sabah kalkar kalkmaz yaklaşık 1 yemek kaşığı yağ ile 20 dakika ağzınızı çalkalayarak yapabilirsiniz.

🧤 Dry brushing yani kuru fırçalama tekniğini duymuş muydunuz?

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler
İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

Vücut bakımı için faydalı olan bu yöntem ile gözenekleriniz temizlenir, kan dolaşımınız hızlanır, lenfatik sistem desteklenir ve selülitler üzerinde olumlu etkiler gözlenir.

👗 Dolaplarınızı da temizleme vakti geldi! Kışlıkları rafa kaldırırken tüm dolaba el atıp Konmari yöntemiyle baştan aşağı düzenleyebilirsiniz. Japon Marie Kondo’nun geliştirdiği bu yönteme göre size sadece ışıltılı bir neşe veren kıyafetleri saklamanız gerekiyor.

Katlama ve yerleştirme için pratik teknikleri ola Kondo’nun buna dair Netflix’te bir serisi de var. İzleyerek evinizin diğer köşeleri için de fikirler bulabilirsiniz.

🖼️ Evinde değişiklik yapmak isteyenler baharın enerjisini duvarlkarına yansıtabilirler. Renk önerileri için @jotunturkiye’yi incelemenizi tavsiye ederiz.

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler
İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

🌳 Doğayla iç içe olun, sık sık ormanda, parklarda, deniz kenarında yürüyüşler yapın. Sitemizdeki şehirden kaçış içeriklerimize göz atmayı unutmayın.

🌱 Kendimiz gibi evimizdeki bitkilere de bakım yapmanın tam zamanı! Değişsin saksılar, yenilensin topraklar!

İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler
İlkbahar Ekinoksu: Ruhuna ve Bedenine İyi Gelecek Öneriler

📚 Size iyi gelen kitapları okuyun, farklı türleri keşfedin. Daha önce hiç okumadığınız bir yazara şans verin.

🎵 İyi hissettiren müzikleri dinlemeyi de ihmal etmeyin. Bu dönemde klasik müzik ve caz müziğe hayatınızda daha fazla yer verebilirsiniz.

🎨 Hindistan’da her yıl baharın yeniden gelişini kutlamak üzere kış ayının son dolunayında kutlanır. Bu sene 20 Mart’ta kutlanan ve gücünü renklerden alan sevgi festivali Holi size ilham verebilir. Renklerin dünyasını keşfederek sanat terapisine başlayabilirsiniz.

🛁 Kendinize ödüller verin, spa ve masaj rutinleri geliştirin. Hem bedeninizi hem de zihninizi dinlendireceği kesin! Önerilerimiz: Kılıç Ali Paşa Hamamı, @ckempimski , Les Ottomans Caudalie Spa ve Sanda Spa sevdiklerimiz.

ve son olarak; Kıştan çıkarken minimalleşmenin de tam zamanı. 30 günde sadeleşme yazımıza göz atın.