Zinde bir Yaşam için Farklı Disiplinlerden Spor Önerileri

Yeni yıla yeni kararlar alarak girmek artık bir gelenek oldu? Bu yıl sağlık ve zindelik için spor yapmaya başlamaya ne dersiniz? İşe biraz eğlence katmak için yoga, meditasyon, savaş sanatı ve dans gibi farklı disiplinlerden sporları araştırdık ve listeledik???‍♀??‍♀⛹‍♀

 

Aerial Yoga

Havada yoga tekniği veya anti gravity yoga olarak da biliniyor. Bu sporda yoga, pilates ve dans hareketlerini ipek bir hamakla havada uyguluyorsunuz. Yerçekimine meydan okuyarak yapılan bu eğlenceli spor esnekliği arttırıyor ve kasları güçlendiriyor.

Bu farklı yoga tekniği ile ilgili detaylı bilgi almak ve yapmaya başlamak isterseniz eğitmen Verda Kutsal’ın IG hesabını inceleyebilirsiniz. İlham vereceğine eminiz.

 

Surya Soul

Tao ve yoga felsefelerinden beslenen Surya Soul; dans, hareket ve meditasyon tekniklerinden oluşan bir disiplin. İçinizdeki enerjiyi keşfetmek ve güçlü hissetmek için dünya müzikleri eşliğinde yapılan bu hareketleri denemelisiniz.

Surya Soul’un detaylarını öğrenmek ve dünyanın farklı yerlerindeki eğitimlerini takip etmek için web sitelerine göz atabilirsiniz.

 

Budokon Yoga

Savaşçı ruhun yolu anlamına gelen Budokon, savaş sanatları ve yogayı birleştiren bir sistem. Kendinizi savunurken zihninizi de sakin ve zinde tutmayı öğrenebilirsiniz. Bu yoganın tanınmış ve uzman eğitmenlerinden biri olan Ateş Bağdaş’ın IG hesabını takip ederek hem motive olabilir hem de eğitimleri hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

 

Muay Thai

Tayland’da ortaya çıkan bu dövüş sanatı iyi bir kondisyon gerektiren sert bir spordur. Boksa benzemekle birlikte diz, dirsek ve tekmenin de kullanıldığı sporun antrenmanları iyi bir vücut dayanıklılığı sağlıyor.

Muay Thai ülkemizde federasyonu olan bir spor. Federasyonun resmi sitesini inceleyerek oyunun kurallarını öğrenebilir, müsabakaları takip edebilirsiniz.

 

Capoeira

Brezilya kökenli bu savunma sanatı yüzyıllar önce kölelerin kendilerini savunmaları için ortaya çıkmış. Sert olmayan, estetik hareketler bütünü capoeira günümüzde dans programlarıyla birleştirilip yapılabiliyor.

Bazı yoga stüdyolarına ek olarak sadece capoeira odaklanan salonlar da mevcut. Capoeira Senzala da onlardan biri. Sitelerinden fikir alabilir, videoları izleyebilirsiniz.

 

Aqua Jogging

Tüm vücut kaslarınızı çalıştıran bu şahane sporun temeli suyun içinde dikey pozisyonda yürüme ve koşu hareketlerine dayanıyor. Suyun yoğunluğuna ve kendi ağırlığınıza meydan okuduğunuz bu spor vücudunuzu şekillendiriyor, kalori yaktırıyor ve yaparken keyif almanızı sağlıyor.

Bu eğlenceli sporu tanımak ve denemek istiyorsanız adres tabii ki Türkiye’nin ilk ve tek AquaJog Kulübü olan Aqua Jog Club olacaktır.

 

Wing Tsun

Kökeni Güney Çin’e dayanan bu savunma sanatı yakın mesafede hızlı hareketleri kapsayan bir spor. Geleneksel ve felsefi bir yönü de olan bu sanatın bir kadın dövüş sanatçısı tarafından geliştirilmesi de ayrı önem taşıyor.

Wing Tsun’u biraz daha yakından tanımak için Wing Tsun Akademi’ye başvurabilirsiniz.

 

Eskrim

Kılıç, epe ve flöre isimli üç silah ve özel giysiler yapılan bu spor rakibinizin sonraki hamlelerini hesaplamanızı gerektiren adeta satranç gibi ciddi konsantrasyon isteyen bir dövüş sanatıdır. Çeviklik, esneklik, refleks ve denge yeteneği kazandırır.

Eskrim de ülkemizde federasyonu olan bir başka spor. 1923 yılında kurulan federasyonun resmi sitesinde hem spora hem de camiaya dair pek çok bilgi öğrenebilir ve müsabakaları takip edebilirsiniz.

 

Modern Dans

Klasik dans ve baleye modern bir alternatif olarak ortaya çıkan bu dans, net çizgilere bağlı kalmadan dansçıya özgür bir alan tanır. Çeşitli müziklere uygun şekilde geliştirilebilen figürler ile vücudunuz esneklik ve denge kazanır.

Modern dans eğitimi alabileceğiniz pek çok yer var ama bizim favorimiz işlerine de bayıldığımız Dans Fabrika. Web sitelerinden haftalık programlarına takip ederek seviyenize göre katılabilirsiniz.

 

Aikido

Modern bir Japon savaş sanatı olan aikido, kendiniz korumanın yanı sıra ruhsal olarak gelişim de sağlıyor. Felsefi bir alt yapısı olan bu sanat yaşam gücünüzü hissetmeyi, stratejik düşünmeyi ve farkındalığı hedefler.

Günümüzde artık yaygın bir şekilde aikido kursları bulabilirsiniz. Federasyonun web sitesi bu savaş sanatının felsefesine ve ülkemizdeki faaliyetlerine dair detaylı bilgi verebilir.

 

Kick Boks

Sert bir dövüş sanatı olan kick box ilk başta göz korkutucu gelse de bir egzersiz sistemi olarak kullanıldığında fayda sağlayabileceğiniz bir spora dönüşebilir. Dayanıklılık ve çeviklik kazanırken kalori yakmanızı da sağlayan kick boks ile stres atmanız da garanti.

Kick boks derslerine de pek çok salonda erişebilirsiniz ama yeni nesil bir boks grup dersi almak isterseniz Smash Boxing‘i deneyebilirsiniz.

 

Bonus: Basketbol SES

Ülkemizde kurulan bu oluşum yetişkin kadınların basketbol oynamasını destekliyor. Sağlık, eğitim ve spor hayatını güçlendirmek için basketbolun faydalı olduğuna inanan iki koç tarafından kurulan bu dalın ligi de var.

Basketbol SES’i yakından tanımak ve sporculardan biri olmak için resmi web sitelerini takip edebilirsiniz.