Hangover Smoothie: Ertesi Günü Atlatmanın En Basit Yolu

Şimdi ben size Hangover desem, aklınıza o korkunç komik? film serisi mi gelir, yoksa sabah uyandığınızda korku içinde baktığınız mesaj kutusundaki o atılmaması gereken bir karış uzunluğunda mesajlar mı? İkisine de maalesef çözümüm yok.

Hang-over’lık; yani “akşam eve nasıl geldim” muallaklığının ertesi sabaha yansıması ve günün tamamen mahvolmasına sebep olan talihsiz ama fizyolojik olarak halledilmesi aslında çok kolay olan bir sendrom. Yani fütursuzca içtiğiniz akşamın sabahında uyanır uyanmaz suya saldırıyorsanız ya da daha kötüsü tuvalete koşuyorsanız ve biraz daha iyi ihtimalle kafanızın yerinde bir traktör olduğunu sanıyorsanız korkmayın, Hangover’a yakalanmışsınız.

Akşamdan kaldığınız bir günü atlatmanın çok basit kuralları var aslında.

Akşam kaybettiklerimizi, ertesi gün yerine koymakla başlıyoruz;

Bol su içmek, alkol detoksunun 1. kuralıdır. Çünkü alkol vücuttaki suyun tamamen emilimine sebep olduğundan, sabah baş ağrısıyla kalkmamızın en büyük sebebidir. Birkaç damla limon ile vücuttaki dehidrasyona şok etkisi yaratarak başlamalıyız.

• Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmamız gerekiyor, çünkü zaten midemiz her an herşeyi yapabilecek durumda, bize hiç güven vermiyor.
• Muz, ıspanak, kivi gibi potasyumu yüksek gıdalara ağırlık vermeliyiz ki; kaybettiğiniz mineralleri hızlıca yerine koyalım.
• Mide bulantımız aralıksız devam ediyor ya da ara ara şaha kalkıyorsa zencefil ya da nane çayı buna birebirdir.
• Biraz zor biliyorum ama kahvaltı gerçekten çok önemli. Katı yumurta ya da yulaf ezmesi kan dolaşımımızı hızlandıracağından önce biraz çarpıntıyla başlayıp, sonra ani bir uyanma / ayılma yaşatacaktır.
• Sınırlı miktarda taze meyve ve bal tüketmek düşen şekerimizi de dengeleyecektir.
• Akşam olduğunda ise, aşk açısından soğuk algınlığına her derde deva tavuk suyuna şehriyeli bir çorba bizi hiç olmadığımız kadar kendimize getirecektir.
• Veee alkolü alkolle atmak, çivinin çiviyi sökmeyip tam tersi herkesi tekrar yatağa çivileyecek bir şehir efsanesidir.

Hepsini aynı anda yapacak halim yok, tek seferde beni ayağa kaldıracak bir çözüm yok mu derseniz “Hangover Smoothie” imdadınıza yetişebilir.

Malzemeler:

• 1 Adet Muz
• 1 Adet Portakal
• 3 Çorba Kaşığı Yoğurt
• 1 Çay Kaşığı Rendelenmiş Taze Zencefil
• 1 Tatlı Kaşığı Bal
• ½ Çay Kaşığı Toz Tarçın
• 2 – 3 Damla Limon
• 1 – 2 yaprak taze nane

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar blender’dan geçirip tüketebilirsiniz.

Tekrar Günaydın! 🙂