Her ne kadar fastfood çağında yaşıyor da olsak sağlıklı beslenme de bir o kadar popülerleşmiş durumda. Özellikle son yıllarda “healthy food” mekânları şehrin ara sokaklarını doldurmaya başladı. İnsanlar bu konuda...
Aradığınız Kelime: sağlıklı beslenme
Derya Çiçek
Kış Aylarında Mevsimsel Beslenme: Hangi Sebze ve Meyveler
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte beslenme şekillerimizdeki gözle görülür değişim kaçınılmaz oluyor. Havaların soğuması yağ ve karbonhidrat ağırlıklı besin tüketimine yöneltirken fiziksel aktivitelerimiz de hız...
denemenlazım
Sonbaharda Mevsimsel Beslenme: Hangi Sebze ve Meyveler Tüketilmeli?
Sonbahara adım adım yaklaşırken değişen mevsimle birlikte tezgahlara da yeni sebze ve meyveler ekleniyor. Yaz aylarının çok sevdiğimiz renkli gıdaları yerini sonbahar tonlarında daha topraksı sebzelere, vitamin deposu...
Yaza Enerjik Girelim: Sağlıklı Atıştırmalık Rehberi
Gün içerisinde sık sık aklımıza düşen ihtiyaçlardan biridir atıştırmak. Özellikle evde veya ofiste masa başı uzun saatler çalışanlar ve öğrenciler anlık açlık krizlerinde hemen atıştırmaya başvurur. Bunu kuru meyve...
Sonbaharda Beslenme ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
Kasım ayının da gelmesi ile birlikte tıpkı dolaplarınızdaki yapılan değişiklikler gibi beslenme anlamında da önemli değişiklik yapma zamanı çoktan geldi. Vücudumuz aslında bizim en önemli kıyafetimizdir, hayatımız...
Ayça Parlakyiğit
Mindful Eating: Beslenmede Yeni Bir Yaklaşım
Dünyanın yakından takip ettiği hatta benimsediği, Türkiye’de ise yeni yeni karşımıza çıkmaya başlayan bir akım Mindful Eating (Yeme Farkındalığı) Aslında akım demek yanlış, Mindful eating, Mindfulness felsefesinin bir...
Beste Taşkın
Intermittent Fasting: Yeni Nesil Beslenme Yöntemi
Ülkemizin çoğu “oruç tutma” konseptine uzak değil, Intermittent Fasting de tam olarak bu aslında yani Aralıklı oruç. Aralıklı orucun birden çok metodu var, herkes kendine uygun olanını araştırıp bulurken, en...
Goncafem Bosna
Sağlıklı bir Bünye için Bağışıklık Güçlendirici 5 Öneri
Mevsim geçişlerinde hastalıklar artarken, kendimizi virüslerden korumak için her zaman harika çalışan bağışıklık sistemimize yardımcı olmakta fayda var. Hastalıklar tamamen önlenemese de, hasta kalınan süreyi kısaltmak...
Pınar Taşkınlar
Yenilenmeye Yardımcı 2 Sağlıklı Smoothie Tarifi
Sıcak yaz günleri geride kaldı. Şimdi sonbahara hazırlanma zamanı! Yaz boyu güneşte kalan cildinizi gençleştirecek, ödem atmanıza yardım edecek ve serinlemeye başlayan havalar karşısında bağışıklığınızı güçlendirecek...
