denemenlazım
Merve Karacadağ
Evlerde geçirdiğimiz şu ilginç günler farklı bir öğreticilikle dokundu hayatıma. Uzun zamandır merak ettiğim bir konu üzerinde kendimi geliştirmeye ve okumaya karar verdiğimde bilmediğim çok şey olduğunu fark ettim...
#Beslenme
Deniz Bengü Özdağ
Yaza Enerjik Girelim: Sağlıklı Atıştırmalık Rehberi
Gün içerisinde sık sık aklımıza düşen ihtiyaçlardan biridir atıştırmak. Özellikle evde veya ofiste masa başı uzun saatler çalışanlar ve öğrenciler anlık açlık krizlerinde hemen atıştırmaya başvurur. Bunu kuru meyve...
Lezzetli ve Hafif Bir Öğle Yemeği için 5 Sağlıklı Öneri
COVID-19 nedeniyle evde kaldığımız bu günlerde, çoğumuz kendini meşgul etmek için mutfakta daha sık vakit geçirmeye başladı. Neredeyse her gün yeni tarifler denediğimiz ve belki de ipin ucunu kaçırdığımız için daha...
Dyt. Su Sevilgen
Ketojenik Diyet ve Örnek Diyet Listesi
Aç kalmadan zayıflamak mı? Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen ketojenik diyet, açlık hissetmeden etkili bir şekilde yağ yakmanızı ve kilo vermenizi sağlıyor. Tek yapmanız gereken karbonhidratı azaltmak ve yağı...
Sonbaharda Beslenme ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
Kasım ayının da gelmesi ile birlikte tıpkı dolaplarınızdaki yapılan değişiklikler gibi beslenme anlamında da önemli değişiklik yapma zamanı çoktan geldi. Vücudumuz aslında bizim en önemli kıyafetimizdir, hayatımız...
Ayça Parlakyiğit
Dondurma: Yazın En Sevilenini Tüketirken Nelere Dikkat Etmeli ?
Yazın en güzel tatlısı, her yaşa hitap eden, en masum bilinen tatlı, dondurma! Peki hepsi sanıldığı kadar masum mu ? Hangisi tercih edilmeli, nasıl tüketilmeli ? Diyette olanlar nasıl dengelemeye çalışmalı ? Dondurma...
Beste Taşkın
Mindful Eating: Beslenmede Yeni Bir Yaklaşım
Dünyanın yakından takip ettiği hatta benimsediği, Türkiye’de ise yeni yeni karşımıza çıkmaya başlayan bir akım Mindful Eating (Yeme Farkındalığı) Aslında akım demek yanlış, Mindful eating, Mindfulness felsefesinin bir...
Bağırsak Florası: İkinci Beynimizin Duygudurumu
Değişen iklim, ruhumuzu aydınlatan güneş ışınlarının azlığı, ‘‘canım hiçbir şey yapmak istemiyor’’ serzenişlerinin çoğalması bir yandan kaygılanmamıza sebep olurken diğer yandan ‘‘bunun sebebi ne?’’ sorularını sık sık...
Ezgi Akkaya
Intermittent Fasting: Yeni Nesil Beslenme Yöntemi
Ülkemizin çoğu “oruç tutma” konseptine uzak değil, Intermittent Fasting de tam olarak bu aslında yani Aralıklı oruç. Aralıklı orucun birden çok metodu var, herkes kendine uygun olanını araştırıp bulurken, en...
Goncafem Bosna